ile w jednym

"Tyle doloz tluszczu zeby uzupelnic kcal z zabranych ww" To rozumiem z tym że o ile obniżyć te ww? Teraz jest 3,6g na kg ciała, do ilu zmniejszyć? Z tym pomiarem tłuszczu to było tak na oko, tzn wydaje mi się że ta warstwa ma tyle grubości. Mierząc grubość fałdy jako odległość miedzy kciukiem i wskazującym, jak było opisane w jednym [...]

Ok tak zrobie. Ile gram tluszczy mozna dac maksymalnie w jednym posilku??

[...] mi sie wiezyc ze prawie 10 kg schudłes w tydzien a pozatym w jednym poscie napisales ze z wagi 68 kg na 59 a pare postów nizej napisalez ze z 65 na 59 kg to jak wreszcie ale i tak 6 kg nie chce mi sie wiezyc ok a ile wazyłes przed pojsciem na siłownie bo mówisz ze nic ci 3 lata nie dały moze wazyles 38 kg a juz zrobic 30 kg w trzy lata to dużo

[...] wyszło Ci w zapotrzebowaniu? Białko trzymaj 120-130g. Jeśli chodzi o dietę, nie dawaj jajecznica na maśle, tylko daj ilosć jaj i ilosć tłuszczu na kórym smażysz, nie wiesz ile i jakiego użył autor. Pieczywo zostaw w jednym posiłku, masz więcej wartościowych węglowodanów ryże, kasze, płatki, owsiane, jaglane z nich też mozesz skomponować fajny [...]

[...] lubię kuraka :P a po 2 mam zamiar zmieniać mięsa ale nie w jednym dniu ale np co drugi. Co do owoców morza są one dość drogie dla tego je pominąłem. Co do ilości posiłków a ile posiłków według Ciebie jest optymalnie? Z tego co czytałem powinno się jeść co 2-3h. Ale przyznaje jest to dość problematyczne. faftaq - ok następnym razem będę używał [...]

płatki owsiane z mlekiem -250g? to znaczy ile płatków i ile mleka? chce Ci się te jaja, marchewkę i oliwę jeść? imo lepsza opcja to owsianka z orzechami + odżywka szynka to syf, zastąp to mięsem do kanapek w jednym z tych posiłków możesz dać sera żółtego 3 białka jaj to mało białka, dorzuć odżywki, daj więcej białek lub wrzuć na ruszt jakieś mięso [...]

UWAGA!!! Zdaję sobie sprawę, że moja dieta wygląda żałośnie, haha, pewnie wiele byście zmienili o ile w ogóle nie całą, i zdaję sobie sprawę, że nie podałem zapotrzebowania kalorycznego itd.. Bo mi chodzi tylko o KOLEJNOŚĆ. Jak już zaznaczyłem, staram się trzymać szkic diety, bo na to mnie stać obecnie. Liczę na to, że to pomoże mi przytyć, [...]

a ile jest mg prolangutanu a ile mg propionatu w jednym strzale? prolo jest chyba 80mg, a propionki chyba 20mg? czy tak?:) on będzie brał tak jak pisałem 1amp w poniedziałek i 2 amp w czwarteke:)narka!!! u nas jest opinia ze po tym siła ostro do góry jedzie!!! sprawdzimy:)

[...] ale mam w planach... podalem Ci te stacki dwa bo w jednym jest orotan a w drugim chelat magnezowy - 2 w sumie juz nie takie nowe ale najnowsze formy krety greena przerobilem na sobie i nie bylo jakiegos szalu treningowego, ale sila dobrze szla xpandy te nowe utarla sie opinia ze sa do pii... i napewno gorsze od poprzednich wersji mozesz dac [...]

[...] nawet specjalnego sensu. Ważna jest ilość kalorii i składników odżywczych spożywana w perspektywie czasu, np. tygodnia, czy dziesięciu dni. Jak komu pasuje. Niekoniecznie to ile zjesz jednego dnia, czy tym bardziej w jednym posiłku. Jeżeli jednego dnia zjesz 100 gramów białka, to w inne dni skorygujesz tę ilość, tak aby średnia była zachowana. [...]

ile razy mozna wklejać ten sam link w jednym temacie http://www.epochem.com/products/pharm/5721-91-5.htm

Toni a leciałeś z polski czy byłeś na miejscu już w angli ? Jak bym leciał z wro i musze poprostu skalkulowac sobie ile to będzie mnie kosztowało. Ile tam się płaci za dobe hotelową ? co prawda połowa miasta siedzi w angli i dużo znajomych ale nie będe im się pakował do mieszkań ( zapewne po 10 w jednym pokoju siedzą )

[...] lepiej radzimy sobie z mleczanami. Wspomniany naukowiec - Thomas Fahey twierdzi ze mleczany moga byc jednym z najwazniejszych "paliw" dla ciala!" Nie wiem na ile w tej teorii prawdy, ale to coś innego ;). A co do piwa, to krążą takie legendy wśród zawodników, że mała dawka piwa odkwasza, jednak trochę więcej już zakwasza. Na ile [...]

chodzi mi ile wyciagu z czosnku jest w jego naturalnej postaci - w jednym zabku? np. w capsie czosnku z AG jest 500mg wyciagu z czosnku pzdr

[...] jestesmy prawie jednomyslni a na tym forum sa tez ludzie mlodzi i nie mozna im tu takich rzeczy pisac ze kop w klate i trzeba sie lac , ja uwazam ze trzeba unikac walki o ile to mozliwe . To daje prawdziwa sile wewnetrzna bo jesli unikniesz walki swiadomie choc czujesz ze moglbys dac rade to okazesz sie madrzejszy choc nie mowie czasem trzeba [...]

Rozwiązanie Twojego problemu jest proste. Skoro wiesz ile użyłeś mięsa do przygotowania posiłków na kilka razy, to dzielisz sobie ilości posiłków jaki z nim spożyłeś na wartości odżywcze i kalorie napisane na opakowaniu. Nie jest istotne to, czy w jednym posiłku zjesz 250 gramów mięsa, a w innym 150 gramów. Rozkładasz to i tak w skali całości [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? ODP: 3x 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ODP: 1400m - 2100m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: ODP: 200m motylem szybciej od Korzeniowskiego (a poważnie to w ogóle przepłynąć taki dystans poprawnie technicznie) a.poprawa wytrzymałości TAK b.chce schudnąć SAMO [...]

Jak nie możesz ćwiczyć nóg, zostaje Ci niewiele wartościowych ćwiczeń - martwy ciąg (o ile lekarz pozwoli, lub wersja na sztywnych nogach), wyciskanie stojąc i leżąc, wiosłowanie, pompki na poręczach, podciąganie na drążku - wszystko to możesz spokojnie robić w jednym, max 2 treningach - dzielenie na 3 nie ma sensu. Pozdro. Nawet jeśli masz [...]

[...] informacji to na pewno nie na sfd. Tu wszystko to wy***ki a super obsrane undery sa lepsze niz apteka. To tak w jednym zdaniu mozna podsumowac. A Glownym powodem wy***ek jest*****owa dieta do ktorej ciezko sie przyznac a w wiekszosci wmawianie sobie ze jest ona git a jak zapyta sie ile razy ktos je kurczaka to odpowiedz jest 3 razy ... W TYGODNIU

korwa wy to jednak dobrzy jesteście:) wale dluga jednak:) 300mg i 500susty:) ile dac tego cabasteru żeby z dymaniem nie było lipy:) w jednym strzale 2,5ml trochę sporo jak na mnie ale h** tam czy lepiej dac przerwę susta 3-4dni odczekać i deka i tak w kolko?